怎么調(diào)整職場(chǎng)上的“倦怠期”?
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新人初入職場(chǎng),都會(huì)對(duì)新工作充滿了熱情,但隨著時(shí)間的推移,做事一向積極主動(dòng)的你,突然間倦怠松懈甚至想拋掉工作的沖動(dòng)?這時(shí)候。你會(huì)疑惑自己到底怎么了?其實(shí)問題很簡(jiǎn)單:你遭遇了“職場(chǎng)倦怠”。每個(gè)職場(chǎng)新人都會(huì)經(jīng)歷一些困惑,不用太緊張,馬上就教你幾招讓你擺脫掉這所謂的職場(chǎng)倦怠。
倦怠癥狀一:失“意”癥
表現(xiàn):抓破腦袋無(wú)濟(jì)于事,江郎才盡無(wú)創(chuàng)意。
問題一:有時(shí)候你可能就是太累、給自己的弦上得太緊了,也許是工作上的原因,也可能是生活上的原因。這時(shí)候,索性走出辦公室,做自己最喜歡做的事,讓心情輕松下來(lái),等過一段時(shí)間再回來(lái),你或許會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn):靈感又源源不斷了。
解決方式:旅游度假、休息調(diào)養(yǎng),給自己放個(gè)大假。
問題二:造成靈感喪失的原因很多,最有可能是因?yàn)椤拜敵觥背?。?chuàng)意和靈感是個(gè)人思維精華的輸出,但輸出得多了,你用來(lái)“輸入”的時(shí)間可能就會(huì)變少了。長(zhǎng)時(shí)間地出多入少,大腦自然會(huì)鬧饑荒,思維變得狹窄了。
解決方式:上個(gè)培訓(xùn)班,辦個(gè)借書證,樹立信心,給自己的腦袋充充電或安排“大餐”。
問題三:造成靈感缺失,還有可能是因?yàn)檫`反創(chuàng)新規(guī)律,總是沿用一種熟悉的思維方式或思維定勢(shì)。習(xí)慣性地跟著前人或者旁人的腳步走,從而會(huì)造成自身創(chuàng)造力的下降。
解決方式:有意識(shí)地接觸新鮮事物,打破思維慣性。

倦怠癥狀二:焦慮癥
表現(xiàn):千頭萬(wàn)緒梳理不清,無(wú)所適從,夜不能寐。
問題:造成焦慮癥最大的原因是壓力。每個(gè)人的能力都是有限的,如果給自己的壓力太大、要求過高,就會(huì)產(chǎn)生負(fù)面效應(yīng)。壓力有的時(shí)候來(lái)自外界,可能領(lǐng)導(dǎo)安排的任務(wù)過重;也可能是內(nèi)因,自己給自己安排很多的事情,每一件事情又都想做到最好,結(jié)果超出了自己的承受限度,工作成為一切生活的中心,把自己弄成了神經(jīng)衰弱。
解決方式:減壓的方法很多,如果是能力問題可以去充充電;如果是心理問題,不妨找心理咨詢師談?wù)勑?,他們?huì)給你最恰當(dāng)?shù)慕ㄗh。


倦怠癥狀三:懈怠癥
表現(xiàn):工作熱情一落千丈,奮斗信念搖搖欲墜。
問題一:長(zhǎng)期缺乏動(dòng)力,每個(gè)人都有一套激勵(lì)自己的辦法,以此來(lái)增加個(gè)人成就感,作為繼續(xù)努力的推動(dòng)力,有些人是通過工作中的業(yè)績(jī)表現(xiàn)。有些人是通過所獲得的薪金報(bào)酬,有些人可能是需要領(lǐng)導(dǎo)的表?yè)P(yáng)贊許。如果類似的動(dòng)力長(zhǎng)期缺失,后果便是工作熱情不再,甚至動(dòng)搖到奮斗的信念。
解決方式:自己肯定自己,找到新的激勵(lì)點(diǎn),能夠使自己產(chǎn)生成就感的因素很多,不妨換一個(gè)角度思考。如果實(shí)在找不到,可以考慮換一個(gè)能給你帶來(lái)成就感的工作。
問題二:壞習(xí)慣可能導(dǎo)致工作懈怠,比如做事拖沓、深夜泡吧、沉溺上網(wǎng)等等,不求效率和消磨時(shí)間的負(fù)面習(xí)慣會(huì)直接影響你的意志和工作狀態(tài)。
解決方式:趕緊改掉壞習(xí)慣。戒除已經(jīng)形成的惰性,養(yǎng)成快速高效、積極向上的習(xí)慣。
問題三:舊的奮斗目標(biāo)已經(jīng)達(dá)到,比如人在年輕時(shí)所樹立的薪水標(biāo)準(zhǔn)、房及車概念?,F(xiàn)在一切變成了現(xiàn)實(shí),反而失去了目標(biāo)和斗志。這時(shí)需要明確工作不僅僅是謀生手段,它也應(yīng)該是幫助我們不斷達(dá)到新的人生高度的手段。
解決方式:重新確立新的更高的奮斗目標(biāo),這樣才能獲得持續(xù)高昂的斗志。