漲姿勢(shì) | 五大隱形壞習(xí)慣，你中了幾條？
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隨著生活水平的提高，人們?cè)絹碓阶⒅刈约旱慕】禒顩r，開始定期運(yùn)動(dòng)、清淡飲食、早睡早起，立志要養(yǎng)成健康的生活方式。
但除了這些之外，很多日常生活中的小習(xí)慣，都會(huì)在不知不覺中對(duì)身體造成傷害，卻總是被人們忽視，不放在心上。
上廁所玩手機(jī)
因?yàn)榭赡馨咽謾C(jī)掉進(jìn)馬桶里。
咳，當(dāng)然不是。上廁所玩手機(jī)本身沒什么問題，關(guān)鍵問題是如果你帶了手機(jī)，恰好又有Wi-Fi……
那就會(huì)被困在廁所里逃不出來。
而上廁所時(shí)間太久是痔瘡的一大誘因。
痔的本質(zhì)是曲張的血管團(tuán)。在排便的時(shí)候，我們的腹腔會(huì)承受很高的壓力，肛門周圍的壓力也隨之升高。如果排便時(shí)間過長，最終血管被「壓」壞，就會(huì)形成痔瘡。
因此，上廁所的時(shí)間最好控制在 3 分鐘之內(nèi)，解決完就趕緊離開吧！
02
用牙簽剔牙
吃東西塞牙怎么辦？很多人都習(xí)慣拿出牙簽剔一剔，時(shí)間久了，牙簽簡(jiǎn)直成了餐后必備道具。
但是長期使用牙簽并不是一個(gè)好習(xí)慣。
生活中常見的竹制牙簽質(zhì)地很硬，而且前端尖細(xì)，剔牙時(shí)很容易戳傷牙齦，造成牙齦出血，時(shí)間一長還可能導(dǎo)致牙齦萎縮，讓牙縫顯得更大。
再加上日常使用的牙簽大多制作不太精良，常常有毛刺，很容易加重?fù)p傷。
而且，牙簽很難清理到牙齒間的小殘?jiān)?，遠(yuǎn)不如牙線清理得干凈。費(fèi)勁又傷牙，簡(jiǎn)直得不償失。
從今天開始試著用牙線來清潔牙齒吧，保證溫柔又高效。別擔(dān)心，牙線并不會(huì)讓牙縫變大！
03
濫用眼藥水
對(duì)于每天都被電腦和手機(jī)包圍的現(xiàn)代人來說，眼睛干澀、疲勞可以說是家常便飯。
這種時(shí)候，眼藥水就成了「神器」，只要眼睛出現(xiàn)不適，就可以靠滴兩滴眼藥水來解決問題。
但是，現(xiàn)在市面上的很多非處方眼藥水只能暫時(shí)緩解癥狀，并不能從根本上解決問題。剛滴上的時(shí)候確實(shí)很舒服，但時(shí)間久了反而可能加重眼睛的不適感。越不舒服，越想滴，造成惡性循環(huán)。
想緩解眼睛干澀和疲勞，最好的辦法就是讓眼睛休息。閉上眼、看看遠(yuǎn)處、毛巾熱敷都是不錯(cuò)的選擇。
如果休息后仍舊覺得不舒服，也可以試著滴一下人工淚液，但要記得每天最好控制在 4 次以內(nèi)哦。
04
久坐
上班的時(shí)候坐在電腦前啪啪啪，下班回家窩在沙發(fā)上玩手機(jī)，當(dāng)代年輕人恨不得一天 12 個(gè)小時(shí)坐著不動(dòng)。
如果不巧坐姿還不太好，喜歡彎腰駝背、脖子前伸，時(shí)間久了，體態(tài)也會(huì)越來越差。
所以，無論是工作還是休息，最好每過一小時(shí)或者半小時(shí)就站起來活動(dòng)一下，上個(gè)廁所、倒杯水、跳一跳，都是可以的。
05
吃燙嘴的食物
吃火鍋要吃剛撈出鍋的毛肚，喝湯時(shí)最喜歡燙嘴的快感，就連煮個(gè)泡面都享受咕嘟咕嘟冒著泡的熱湯……
在瑟瑟發(fā)抖的冬天，吃到「燙嘴」的食物簡(jiǎn)直最幸福的事情了。
但是，很多人不知道的是，這一習(xí)慣可能在不知不覺中就增加了患食道癌的風(fēng)險(xiǎn)。
我們的食道表面覆蓋著一層?jì)赡鄣恼衬?，它們能耐受的高溫約在 50℃～60℃，一旦超過 65℃ 就足以被燙傷。
偶爾一次燙傷還沒什么問題，可是如果每天吃得都很燙，食道經(jīng)常處于高溫刺激下，恢復(fù)不過來，就很可能促進(jìn)癌癥的產(chǎn)生。
下次吃飯的時(shí)候，記得等飯涼一涼，不燙嘴了再吃。反正沒人搶，著什么急呢。
這五個(gè)壞習(xí)慣，你中了幾條？
